Feiern Sie mit uns den Karneval 2015!

Endlich ist es soweit – die tollen Tage sind da! Und damit Sie auch fit und gesund in den „Morgen danach“ starten können, haben wir Ihnen ein paar hilfreiche Tipps zusammengestellt.
 
 

Fitmacher-Tipps

Die Feier war einfach toll! Es wurde getanzt, gelacht und auch getrunken … Nun ist die Frage: Wie werde ich schnellstmöglich wieder fit, um auch noch die nächsten Tage zu überstehen? Hier finden Sie ein paar Tipps die Ihnen die Tage danach etwas leichter machen.
 
 

Gut vorgesorgt!

Beginnen Sie den Abend mit einem fettreichen Essen, etwa mit Lachs oder Sardellen. Ölhaltige Gerichte bleiben länger im Magen und bewirken, dass Alkohol langsamer im Blut aufgenommen wird. Auch Knabbereien wie Chips oder Käse haben diesen Effekt. Doch Vorsicht: Die Wirkung wird nicht aufgehoben, sondern nur verlangsamt.
 
 

Wasser marsch!

Trinken Sie zwischendurch immer wieder möglichst viel Wasser, das viel Magnesium enthält. Der Alkohol führt dazu, dass der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufgenommen hat. Trinken Sie am besten auch direkt vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser.
 
 

Der Morgen danach!

Das Frühstück kann nun gerne etwas üppiger ausfallen. Jedoch sollten Lebensmittel auf dem Tisch stehen, die viele Mineralstoffe liefern. Durch Alkoholkonsum verliert der Körper eine Menge Mineralstoffe, und diese Speicher müssen wieder aufgefüllt werden. Hier gibt es einige leckere Beispiele: Vollkornbrot, frisches Obst, Müsli, Milch und Milchprodukte oder frische Säfte.
 
 

Raus an die frische Luft

Aufgewacht? Auch wenn es schwerfällt: aufstehen, frühstücken und raus an die Luft! Ein langer Spaziergang wird Ihnen gut tun. Bewegung regt den Kreislauf an und bringt Sie wieder auf Trab füllt Ihre Energiereserven wieder auf und verschafft einen klaren Kopf.